Puur is genieten

Gezonde en makkelijke recepten


Een reactie plaatsen

Geboorte cupcake’s (suikervrij)

20140617-133939-49179235.jpgNog niet bevallen maar de geboorte cupcake’s Ā zijn klaar. De vriezer ligt vol met deze heerlijke cupcake’s .Waarom niet gewoon beschuit met muisjes vraag je je misschien af? Nou die hebben we ook in de aanbieding voor de liefhebbers. Het is natuurlijk traditie dat vind ik ook maar na 30 beschuiten šŸ˜‰ Vanuit mijn vorige zwangerschap weet ik dat we weken beschuit met muisjes hebben gegeten best lekker natuurlijk maar niet echt heel gezond ofzo. Muisjes is puur suiker met een beetje anijs en beschuit naja je snapt hem vast al. Ik heb gekozen voor een gezonder alternatief Lees verder


Een reactie plaatsen

Bananenbrood met pure chocola echt te lekker

OLYMPUS DIGITAL CAMERAzodra ik rijpe bananen op de fruitschaal zie denk ik aan bananenbrood echt zo lekker en ook nog een gezond tussendoortje met de onderstaandeĀ ingrediĆ«nten.Ik heb de eerste plak warm opgegeten en ja ik weet dat ik het eerst moet laten afkoelen maar het is echt zo lekker en 45 minuten duurt lang:-) Het is een recept van het inmiddels bekende kookboek van de Voedselzandloper. Zelf vind ik de combinatie pure chocolade banaan een goede combi dus dit voeg ik er zelf nog extra aan toe. Mocht je geen amandelmeel in huis hebben kan je ook speltmeel of boekweitmeel gebruiken het bananenbrood wordt dan iets compacter. Lees verder


Een reactie plaatsen

Choco-Kokos Muffins zonder suiker, tarwe en melk (kids)

OLYMPUS DIGITAL CAMERAJe wilt je kinderen en jezelf natuurlijk regelmatig trakteren op iets lekkers zonder dat er allerlei toegevoegde suikers en e-nummers inzitten. Deze muffins bevatten alleen natuurlijke suikers van o.a. de banaan en geen tarwe waardoor ze glutenvrij zijn. En ook nog eens super makkelijk te maken. Je kan ze gewoon in een muffin vormpjes of papiertjes doen maar bij ons thuis Ā zijn de vliegtuigen en auto’s veel lekkerder Lees verder


Een reactie plaatsen

Dadel-notenreep met kokos

OLYMPUS DIGITAL CAMERAAltijd handig als je een lekker tussendoortje klaar hebt liggen welke lekker en gezond is en makkelijk te maken. Ik verpak ze van te voren in bakpapier en vershoudfolie zodat ik het zo in mijn tas kan gooien.Ā Je kan de repen zeker een week goed houden in de koelkast maar dan is hij allang op šŸ˜‰ Qua noten kan je eindeloos variĆ«ren net wat je lekker vind. Lees verder


1 reactie

Goede voorbereiding is het halveā€¦.. (meal prepping)

mini tomaatjesOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Meal prepping is hip maarĀ waarom? Een gezonde levensstijl vraagt dagelijks voorbereiding, creativiteit en bewust bezig zijn wat eet ik wanneer. Zeker wanneer je werkt of van alles doet/moet is gezond eten vaak een van de dingen die er toch bij inschiet. In mijn geval is er voor het ontbijt is meestal geen voorbereiding nodig omdat ik meestal genoeg havermout maak voor 2 dagen en dit in de koelkast zet of ik maak snel een grote smoothie van verse sap havermout, spinazie, lijnzaad en banaan maak. Wil je er een feestje van maken bijvoorbeeld appeltaart/havermout met kaneel en geraspte appel of boekweit pannenkoeken zou je het wel kunnen klaarzetten De voorbereiding zit hem meer in de gezonde tussendoortjes en gezonde lunches voor mee naar het werk want het blijft natuurlijk verleidelijk om iets in de bedrijfskantine of bij de plaatselijke bakker te kopen šŸ™‚ Wanneer meal preppingĀ  Lees verder