Puur is genieten

Gezonde en makkelijke recepten

Havermout ontbijt met deze blauwe krachtpatsers (blauwe bessen superfood)

Een reactie plaatsen

20140608-073430-27270666.jpgNee vandaag geen boekweit pannenkoeken maar havermout met deze super gezonde blauwe bessen (superfood) en gebroken lijnzaad ook erg lekker.  De meeste dagen van de week kies ik voor havermout omdat het goed vult en ik het erg lekker vind en je kunt er veel mee variëren en jij?  De blauwe bessen heb ik standaard in de vriezer omdat ze erg gezond zijn en een lekkere smaak geven. Ze verhogen onze concentratie en blauwe bosbessen hebben een hoog gehalte aan vitamine-C. Verder bevatten ze veel vitamine-A (nodig voor ons gezichtsvermogen), vitamine-B en verschillende mineralen en sporenelementen zoals magnesium en ijzer. Door het ongewone gehalte aan vitamines, mineralen en sporenelementen zijn blauwe bessen bloedzuiverend en anti-diabetisch en dat alles in z’on klein besje hierdoor smaakt je ontbijt nog lekkerder.

Havermout is natuurlijk een lekker snel en gezond ontbijt wat goed vult en lang een verzadigd gevoel geeft doordat de koolhydraten langzaam worden opgenomen in je bloed en dus geen piek geeft in je bloedsuikerspiegel en de energie geleidelijk wordt afgegeven. Je kan het evt. de avond van te voren al klaarmaken en zo uit de koelkast pakken. De bereiding maak ik zelf met water maar je kunt ook kiezen voor plantaardige melk of gewone melk net wat jou voorkeur heeft.

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s